1.每天刷牙两次，去除牙菌

刷牙的目的是去除牙齿上的牙菌斑，从而保护牙齿、延缓松动脱落。刷牙的方向：刷毛应斜45度放在牙齿和牙龈交界处，这样才能有效清除牙菌斑。牙齿三面都要刷：牙菌斑在牙齿的每个面都有，里侧、外侧、咬合侧都要认真刷，刷够两分钟。

2.定期洗牙，去除牙结石

刷牙能清除部分牙菌斑，但未被清理掉的牙菌斑会形成牙结石，此时牙刷就不再管用，只能靠洗牙等方法控制情况继续进展。所以，口腔专家建议每半年到一年洗一次牙。3.牙齿松动、掉牙后应及时处理

松动的、只剩残根的牙齿，不但不能发挥咀嚼功能导致疼痛，还会影响周围的牙齿功能、加速其损坏。所以，牙齿松动或掉牙后，应咨询口腔科医生进行拔牙或及时修复。 

4.其他护龈固齿小细节

吸烟是牙周疾病的危险因素之一，所以戒烟对口腔健康也十分重要。食物残渣是蛀牙的基础，所以吃过东西后要漱口，要少喝饮料，多喝清水。所以，为了自己的口腔健康，我们也要好好保护牙齿，吃好喝好，才能有一个健康的身体。