你说你知道牙疼不是病，疼起来要人命;

你说你知道看牙病又昂贵又受罪;

你又说你知道口腔也会得癌症。

你什么都知道，却还在对口腔犯罪。

但是你知道吗?赎罪的时候就追悔莫及了。

幸好，你遇到了我们。

今天，我们直面自己的口腔，拷问自己，认真反思，正视问题。

过去既往不咎，今后下不为例。

一宗罪：用牙齿启瓶盖

你为了方便，用牙齿来开瓶盖，啤酒瓶、饮料瓶，仿佛当自己是启瓶器。撕包装、嗑坚果，你也让自己的牙齿打头阵，难道你忘了我们有很多工具吗?虽然牙齿是我们身体最坚硬的器官，但是我们经常如此用牙，牙齿会变得易碎和脆弱，一旦牙齿崩掉，哪怕是小小的一个碎片，天然牙都一去不复返了。

二宗罪：在嘴里穿刺打钉

如今，舌钉、唇钉受到了很多青少年的追捧，被认为是流行文化。这也许看起来很酷，但实际上口腔内常有食物残渣和唾液，金属物很容易导致牙周感染。更有研究表明，17%的口腔内穿刺都会引起牙周并发症。其次，口腔内组织被破坏，还有可能会引起舌头肿大，严重者会堵住呼吸道甚至引发窒息。此外，如果穿刺打钉位置不当会对口腔神经造成破坏，一旦中招就是终身之憾。

　三宗罪：吸烟

谈到吸烟问题，有一种老生常谈的感觉。但是，就算是被说过一万遍，我们也要在这里敲黑板，说出第一万零一次，直到你重视起来。吸烟会对口腔造成很大的危害，不仅会使口腔内有难闻的气味、牙齿变黄变黑，严重时可导致牙周炎症和粘膜白斑，严重的粘膜白斑可导致口腔癌的发生。据调查，口腔癌患者中90%以上是吸烟者，吸烟者牙周病患病率为不吸烟者的3倍，比不吸烟者平均多缺失两颗牙。

四宗罪：停不下来的零食和汽水

你以为只有吃甜的酸的会导致蛀牙吗?频繁进食，也会导致蛀牙!口腔环境在进食过程中会酸化，在正常的两餐之间恢复ph值的平衡，而频繁的咀嚼动作会增加口腔酸性从而引起蛀牙。把汽水当水喝的，蛀牙不找你，简直没天理。在进食后马上刷牙，才能够最大程度的降低食物残渣对我们口腔的影响。如果没有机会饭后马上刷牙，算我求你，漱漱口吧。

五宗罪：刷牙水温不合适

刷牙水的温度是十分重要的，最合适的水温是35度左右，其实就是温水!大多数人为了节省时间，在刷牙的时候都是直接从水龙头接冷水或偏热的水刷牙。正是这个不经意间的习惯，久而久之下去会对我们的牙齿造成无法返回的伤害。水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙髓出血和痉挛，特别是患有牙齿过敏、牙周炎、咽炎等患者，受到冷热的刺激，都会使病情加重。

六宗罪：晚上不刷牙

晚上不刷牙，简直就是死罪好吗!早晚刷牙是我们日常牙齿护理的关键，我们每天要吃很多的食物，食物残渣会持续24小时嵌顿在口腔或牙缝中，我们要尽可能的清理掉食物残留的软垢，避免牙菌斑的滋生。研究结果显示，唾液在保护牙齿免受侵蚀的过程中起了一定的缓冲作用，同时还能够使牙齿变得更有光泽。在夜晚口腔唾液分泌减少，因此酸性物质更容易导致蛀牙。牙齿在夜间是最为脆弱的，因此晚间刷牙更要认真。

　七宗罪：不正确的刷牙习惯

所有人都知道刷牙的重要性，但往往都是应付了事，凭借自己的刷牙习惯二十年如一日的采用“拉锯式刷牙”。“拉锯式刷牙”不仅不能清除牙缝中的食物残渣，还会损伤牙齿表面的牙釉质和牙龈，引起牙龈萎缩。正确的刷牙方法应不少于3分钟，每个部位不少于10次。首先应将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，力度适中来回刷牙齿咬合面。切记，不要用力过猛，把牙刷的毛都刷飞了不说，最受伤的还是我们的牙齿。

生命是一张单程车票，我们身体上的每一个器官都是弥足珍贵的。我们苦口婆心，一遍一遍地唠叨，都是为了能够“让人们更美丽更健康”。耐心看到这里的你，就是我们最想遇见的你。